Home / Cẩm nang làm đẹp / Muốn tăng cân an toàn ? Hãy làm ngay theo cách này !
Muốn tăng cân an toàn ? Hãy làm ngay theo cách này !

Muốn tăng cân an toàn ? Hãy làm ngay theo cách này !

Nhiều cách tăng cân nhanh mà người gầy hiện nay đang áp dụng là uống thuốc tăng cân , sữa tăng cân , dùng thuốc Nam hoặc thuốc Bắc hay các loại thực phẩm bổ béo … Vậy cách tăng cân nào nhanh , an toàn và hiệu quả cho người gầy ?

Ngoài bữa ăn sáng và 2 bữa chính trong ngày , người gầy cũng cần bổ sung thêm 2-3 bữa ăn phụ bằng những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như sữa chua , sinh tố , ngũ cốc . Các bữa phụ này giúp cơ thể bổ sung thêm chất và năng lượng cần thiết giúp cơ thể tăng cân nhanh .

Lựa chọn hoàn hảo cho người gầy tăng cân hiệu quả 

Tảo mặt trời tăng cân có thành phần Spirulina nguyên chất và được tăng cường thêm khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri được trồng theo phương pháp hữu cơ

Trong tảo mặt trời tăng cân có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể .

Nếu người gầy cần cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể có thể tăng cân, thì trong Tảo Mặt Trời cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại. Tuyệt vời hơn khi hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn:

  • Hàm lượng đạm: Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa tới 60 – 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu.
  • Chất béo (lipit): Phần lớn chất béo trong Tảo Mặt Trời tăng cân là axit béo không no (chủ yếu là omega 6), không chứa cholesteron xấu và rất tốt cho hệ tim mạch.
  • Vitamin và chất khoáng: bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên (trong tảo Spirulina không có) và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng ăn uống cho người gầy.
  • Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene,… có trong Tảo Mặt Trời tăng cân là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus tăng cân

Tảo mặt trời spirulina gold plus với những tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp thanh lọc và tiêu độc nhanh chóng, giúp tắng cường sinh lực cho phái mạnh, bổ mắt, bổ não …

Tảo mặt trời spirulina Gold plus được chiết xuất hoàn toàn từ tảo biển mặt trời có công dụng nâng cao sức khỏe, thanh lọc giải độc. Đồng thời công dụng của tảo mặt trời spirulina giúp các mẹ các chị tăng cân an toàn và hiệu quả cao.

Tảo mặt trời spirulina glod plus USA

Công dụng của tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

  • Tác dụng của tảo mặt trời spirulina chính là khả năng thanh lọc và  giải độc cơ thể: tảo mặt trời spirulina sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể một cách bền vững. Một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, chán nản và không tăng cân chính là do các độc tố trong người trì hãm. Với tảo mặt trời spirulina gold plus USA bạn hoàn toàn yên tâm cho một cơ thể khỏe mạnh vì sản phẩm có khả năng thanh lọc cơ thể, thải các chất độc khí độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong hàm lượng của tảo mặt trời spirulina như: Chlorophyll, Carotenoids,  Phycocyanin, Zeaxanthin.

>>> Cũng từ đó, các vấn đề về da như mụn, vết đốm tàn nhang, sạm nám  được cải thiện rõ. Tảo mặt trời Gold Plus không chỉ cho bạn vóc dáng đầy đặn mà còn làm làn da đẹp hoàn hảo

  •  Tảo mặt trời spirulina cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên thiết yếu, trong đó hàm lượng đạm rất cao cùng với 20 loại axit amin là nguyên liệu để tái tạo mô cơ thể con người, tạo khung cho các cơ bắp và gân bám vào, là điều kiện tiên quyết để tăng cân. Đặc biệt, trong tảo mặt trời spirulina có chất GLA giúp kích thích tạo ra hormone điều tiết mọi tế bào của cơ thể như tim, da, hệ thống cơ và hệ tuần hoàn. Thiếu hormone này cơ thể không thể lên cân được.
  • Tảo mặt trời spirulina gold plus tăng cân cung cấp tối đa chất dinh dưỡng từ thực ăn hàng ngày do có sự tác động của các vitamin và các khoáng chất, chất xơ trong tảo đồng thời kết hợp với các chất chống oxi hóa sẽ giúp làm tăng cường lợi khuẩn trong hệ đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • công dụng của tảo mặt trời gold plus duy trì thể trạng luôn luôn khỏe mạnh và tăng cường khả năng vận động dẻo dai thích hợp cho các vận động viên, và những người yêu thích thể thao hoặc hoạt động nhiều.
  • Viên uống tảo mặt trời spirulins gold plus giúp bạn ngủ ngon, mang lại những giấc ngủ sâu, làm giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, stress nhờ tác dụng của các vitamin nhóm B(từ B1-B12) và có giấc ngủ ngon nhờ 2 axit amin là Phenylalanine và tryptophan.
  • Tảo mặt trời spirulins gold plus tăng cân có tác dụng tăng cân cho người gầy, mang lại cảm giác thèm ăn, ngon miệng nhờ tác dụng của khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên, giúp người gầy tiêu hóa và hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, chống suy nhược cơ thểtác dụng của tảo mặt trời spirulina tăng cân bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng Tảo mặt trời Gold Plus 

  • Liều lướng ử dụng tảo mặt trời phù hợp cho người lớn là 6 viên/ lần , 3 lần/ ngày
  • Với người chơi thể thao , người hay uống rượu bia thì dùng tả mặt trời Gold Plus gấp đôi lượng trên

Thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng cho người gầy 

Bơ đậu phộng :

Bơ đậu phộng giúp tăng cân nhanh chóng 

Bơ đậu phộng là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp, hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh chóng. Chưa kể món này lại cực kì ngon miệng và được rất nhiều người ưa chuộng.

Bạn chỉ cần phết nhẹ lớp bơ đậu phộng mềm trên lớp bánh mì là có thể ăn ngon lành. Nó cho bạn khoảng 192 calo và một lượng protein đáng kể.

 

Trứng

Đây là loại thực phẩm luôn có sẵn và chứa đầy protein, vitamin A, D, E và cung cấp cho cơ thể những cholesterol tốt vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn nên ăn ít nhất một quả trứng vào bữa sáng sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng.

Quả bơ 

Với nhiều người, quả bơ là món ăn khoái khẩu dành cho những bữa ăn phụ hay ăn vặt. Nếu muốn tăng cân, bạn có thể chọn bơ để bổ sung vào thực đơn của mình. Với thành phần carbohydrate và chất béo lành mạnh trong bơ có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Cùng với vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như Vitamin A, vitamin E, vitamin, kali, canxi, magie… bơ có tác dụng rất tốt cho làn da và vòng eo.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ còn có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ phòng và ngừa được nhiều loại bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Cá ngừ 

Loại mỡ lành mạnh trong cá ngừ không những giúp tăng cân mà còn giúp bạn giữ gìn sức khỏe lành mạnh.

Phô mai 

Phô mai được coi là “vua dinh dưỡng” vì hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Với thành phần nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt… nên chắc chắn dùng phô mai thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cân. Mặc dù phô mai có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng bạn chỉ bổ sung trong thực đơn tăng cân hằng ngày vừa đủ để tránh làm tăng mức độ cholesterl trong cơ thể. Một khẩu phần phô mai chứa khoảng 69 calo

Các loại ngũ cốc 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ăn ngũ cốc thường xuyên giúp bạn dễ tăng cân do ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất béo và vitamin, đặc biệt là rất giàu protein giúp quá trình tăng cân, tăng cơ hiệu quả và an toàn khi bổ sung vào chế độ tăng cân cho người gầy. Ngoài ra, ngũ cốc còn thuộc nhóm thực phẩm giàu tinh bột nhất, giàu chất xơ, nhiều calo và khoáng chất cần thiết tạo môi trường thuận lợi giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Sữa 

Sữa cũng rất giàu protein, canxi và carbohydrate, có lợi trong việc tăng cân. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn. Hai ly sữa mỗi ngày là lý tưởng cho bạn.

Khoai tây 

Khoai tây là nguồn carbohydrates phong phú và khá nhiều đường. Bổ sung các món khoai tây vào thực đơn là mẹo tăng cân cho người gầy hiệu quả. Bạn có thể chế biến món khoai tây nướng hoặc chiên hàng ngày sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng.

Các loại hạt 

Các loại hạt dinh dưỡng không những chứa hàm lượng calo cao mà nó còn có rất nhiều khoáng chất quan trọng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hạt dinh dưỡng là nguồn chất béo có lợi rất tốt cho người gầy góp phần thúc đẩy quả trình tăng cân lành mạnh.

Thịt nạc 

Một chế độ ăn lành mạnh với thịt nạc giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Thịt nạc rất giàu calo, protein rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Bạn có thể chế biến thịt rang, luộc hoặc xào tùy theo sở thích để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top